法定！從12月12日起，2018的工作日僅剩四天！

自從國慶一過(guò)完

小編就喪失了工作的動(dòng)力

國慶木有了，中秋也丟了

現在連周末都已經(jīng)余額不足！

整個(gè)人都要癱了？

莫怕！因為?。?！

再上五天班

2018年就要過(guò)去啦

怎么樣？

是不是不敢相信

來(lái)來(lái)來(lái)，小編給你算一算

12月還有14個(gè)工作日

假設每天工作8小時(shí)

14天不過(guò)112個(gè)小時(shí)

合計：4.66天

所以再上5天班不到就要元旦放假啦

出去浪之前

作為不銹鋼行業(yè)的苦癟勞動(dòng)人民

慰勞一下自己高強度負荷的肺

眾所周知

這一行每天都在吃灰吃霾

冬季是潤肺好時(shí)機

跟小編來(lái)學(xué)著(zhù)犒賞自己吧

一、直接補水

多喝白開(kāi)水，可于早上、睡前各喝0.2升，兩餐間各飲0.8升。

二、空氣補水

可以在室內晾潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。也可以通過(guò)加濕器，直接向空氣中噴入水霧，短時(shí)間內可提高空氣濕度。

三、食療補水

一方面，冬季飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品，以免助紂為虐，加速體內水分的蒸發(fā)，做飯時(shí)多采用有利于保持食物水分的烹調方式，如蒸、燉、煲、煮等，以便增加水分的攝入。

四、食物建議

可以多食用些潤燥潤喉的食物，如蜂蜜、雪梨等，此外，豆漿、鮮奶、香蕉、紅薯、黑芝麻、獼猴桃等食品中含有大量的維生素，也可以預防秋燥的發(fā)生。

除了飲食上注意外，適當用些潤燥的中藥，如沙參、玉竹、懷山藥、百合、生地、蘆根等，也可以促進(jìn)呼吸道及胃腸道的腺體分泌，有效避免秋燥。

必要時(shí)，這些藥物(生地除外)也可以和魚(yú)或鴨一起煲湯食用。身體較虛弱的病人，也可以用一些西洋參燉服，達到益氣養陰的作用。

此外，可以適當喝些苦丁茶、清茶或者藥茶防燥，比如用麥冬、玄參、生地、甘草各10克泡茶喝，如果咽喉疼痛也可以加些金銀花同泡。

結語(yǔ)：

其實(shí)冬季潤肺重在補水，平時(shí)有事沒(méi)事時(shí)要多喝水，對于水份高的食物要多吃些，如，梨、白蘿卜、葡萄等都是很好的養肺潤肺食物，還有就是適當的運動(dòng)，想要肺健康首先要加強肺部抵抗力與免疫力，運動(dòng)就是很好的方法。